الصحة العامة

الإصابات الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس

عندما يتعرض الجسم لدرجات الحرارة المرتفعة فإن الجسم يبرِّد نفسه عن طريق التعرق، ولكن عندما يتعرض الجسم لارتفاع شديد في درجات الحرارة فيكون الجسم غير قادر على تبريد نفسه بشكل صحيح؛ مما يؤدي إلى حدوث الإصابات المتعلقة بارتفاع الحرارة (مثل: تشنجات العضلات، والإرهاق الحراري، وضربة الشمس).

الفئات الأكثر عرضة للإصابة:
  • الأطفال.
  • كبار السن.
  • المصابون بالأمراض المزمنة.
  • المصابون بالأمراض العقلية.
ومع ذلك فمن الممكن أن يصاب الشباب والأصحاء إذا مارسوا الأنشطة البدنية الشاقة أثناء الطقس الحار.

عوامل الخطورة:
    • التعرض لمستويات عالية من الرطوبة.
    • السمنة.
    • الحمى.
    • الجفاف.
    • ضعف الدورة الدموية.
    • تعاطي المخدرات وشرب الكحول.
    • تناول بعض الأدوية مثل: مضادات الهيستامين، ومضادات الاكتئاب، ومدرات البول، وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
الإصابات الناتجة عن الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة: 
  • الإجهاد الحراري.
  • ضربة الشمس.
  • الطفح الجلدي.
  • تشنجات العضلات.
  • حروق الشمس.
الوقاية:
عند الارتفاع الشديد في درجات الحرارة فلا يجب الذهاب إلى الخارج إن أمكن، والبقاء في المنزل والمناطق المكيفة، أما إذا كان هناك ضرورة للخروج فيجب أخذ الاحتياطات اللازمة كالتالي: 
  • شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم؛ حيث يسبب الجفافُ ونقصُ الأملاح المعدنية الإصاباتِ المرتبطة بالحرارة.
  • ممارسة النشاط البدني في وقت مبكر من اليوم قبل ارتفاع درجة حرارة الطقس.
  • التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل: الشاي والقهوة وغيرها).
  • عدم البقاء أو ترك الطفل داخل السيارة في الطقس شديد الحرارة.
  • تجنب تناول الوجبات الساخنة والثقيلة حتى لا تزيد حرارة الجسم.
  • عند الشعور بأعراض تقلصات الحرارة أو الاجهاد الحراري؛ فيجب تبريد الجسم على الفور لتجنب الإصابة بضربة الشمس.​
طرق تبريد الجسم: 
  • رش الجسم بالماء البارد ثم الجلوس أمام المروحة.
  • الانتقال إلى منطقة مظللة، أو الذهاب إلى مبنى أو سيارة مكيفة.
  • أخذ حمامٍ باردٍ، أو غمر الجسم بالماء في حوض الاستحمام.
  • شرب كمية كافية من الماء.
  • خلع أي ملابس زائدة.
  • وضع كمادات باردة على الرقبة والإبط.




آخر تعديل : 21 شوال 1444 هـ 11:35 ص
عدد القراءات :