إرشادات مهمة لصيام الأطفال:
- التأكد من استعداد ورغبة الطفل في البدء في تعلُّم كيفية الصيام.
- يجب على الأهل فهم الفروق الفردية بين طفل وآخر وضرورة الاهتمام بها.
- عدم السماح له بالصيام عند إصابته بالمرض والتعب، مثل: الإنفلونزا، وغيره.
- الحرص على أن يكون الصيام بشكل تدريجي لصغار السِّن.
- يجب على الوالدين أن يدركوا أن الطفل غير مكلف بالصيام، لذلك لا يصح إجباره.
- يجب على الوالدين الانتباه لأي علامات أو مؤشرات يصاب بها الطفل أثناء الصيام (مثل: علامات الجفاف وانخفاض السكر).
- الحرص على تحديد أيام الصيام، مثل: صيام أوَّل وآخر شهر رمضان، ووقت الصيام، مثل: الصيام من الساعة ١١ صباحًا حتى الساعة ٦ مساءً.
- يكون الصيام عن الطعام فقط وليس شرب الماء، خاصة لصغار السن.
- استخدام التعزيز الإيجابي للطفل، وتشجيعه على الاستمرار من خلال تقديم كلمات المدح له.
صيام الطفل والمدرسة:
- التأكد من قدرة الطفل على الصيام؛ حتى لا تتأثر مهارات الأداء والتركيز في المدرسة.
- الحرص على تناول طعام صحي ومتوازن يحتوي على السعرات الحرارية، والعناصر الغذائية الكافية؛ لإمداد الطفل بالطاقة خلال ساعات الصيام، وأثناء اليوم الدراسي.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات، والتي تسبب عسر الهضم، والشعور بعدم الراحة أثناء الصيام.
- الحرص على عدم التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة والشمس أثناء اليوم الدراسي، مثل: لعب الأنشطة الرياضية في ملعب المدرسة؛ تجنبًا لفقد سوائل الجسم والتعرض للجفاف.
- تنظيم وتقسيم الوقت؛ لأداء الواجبات الدراسية، بعد تناول الإفطار حتى وجبة السحور.
- خلْق روتين بساعات نوم محددة، واتباعها في كل يوم؛ وذلك لتنظيم وقت الطفل، ومساعدته على تجنب الخمول والشعور بالنعاس أثناء اليوم الدراسي.
- الحرص على أخذ قيلولة لوقت قصير أثناء نهار رمضان؛ لإعادة شحن طاقة الجسم، واستعدادًا للمذاكرة بعد الإفطار.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل: القهوة والشاي؛ لأن الكافيين مدرٌّ للبول؛ مما قد يؤدي إلى الجفاف.
- تجنب السهر في مشاهدة التلفاز، أو على الأجهزة الإلكترونية.