مقدمة:
عند محاولة الإنجاب أو عند التفكير في الإنجاب يجب الاستعداد المُسبَق للحمل، حيث تركز الرعاية الصحية قبل الحمل على ما يمكن القيام به قبل فترات الحمل وزيادة فرص إنجاب طفل سليم.
مراجعة الطبيب:
قبل الحمل تحدَّثي إلى الطبيب حول الرعاية الصحية قبل الحمل، حيث سيناقش التاريخ الصحي وأي حالات طبية (مثل: السكري، وارتفاع ضغط الدم وأمراض الغدة الدرقية) التي قد تؤثر على الحمل، كما سيناقش أي مشاكل حمل سابقة، والأدوية التي تتناولينها حاليًّا، والتطعيمات التي قد تحتاجينها، بالإضافة إلى الخطوات التي يمكن اتخاذها قبل الحمل لمنع بعض العيوب الخلقية.
الأدوية والحمل:
يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية أثناء الحمل إلى حدوث عيوب خلقية خطيرة، حيث قد تشمل هذه بعض الأدوية الموصوفة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية والمكملات الغذائية أو العشبية، لذا يجب مناقشة الطبيب حول أي دواء يمكن تناوله قبل الحمل.
اللقاحات والحمل:
يُوصَى ببعض التطعيمات قبل الحمل، أو أثناء الحمل، أو بعد الولادة مباشرة، حيث يمكن أن يساعد الحصول على التطعيمات المناسبة في الوقت المناسب في الحفاظ على صحة الحامل والطفل من المرض أو المعاناة من مشاكل صحية مدى الحياة.
حمض الفوليك والحمل:
يجب تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك (فيتامين ب) كل يوم، إذا كان لدى المرأة ما يكفي من حمض الفوليك في جسدها قبل شهر واحد على الأقل من الحمل وأثناءه، فيمكن أن يساعد ذلك في الوقاية من العيوب الخلقية الرئيسية في مخ الطفل والعمود الفقري.
الإقلاع عن التدخين:
يمكن أن يتسبب التدخين في حدوث العديد من المشكلات أثناء الحمل للمرأة وطفلها (مثل: الولادة المبكرة، والعيوب الخلقية، وموت الرضع).
المواد السامة والملوثات البيئية:
تجنَّبي المواد الكيميائية الضارة والملوثات البيئية والمواد السامة الأخرى (مثل: رذاذ الحشرات، وفضلات القطط أو القوارض حول المنزل وفي مكان العمل)، يمكن أن يؤدي التعرُّض حتى لكميات صغيرة أثناء الحمل أو الرضاعة إلى الإصابة بالأمراض.
الوصول إلى وزن صحي والمحافظة عليه:
المرأة التي تعاني من زيادة الوزن أو السِّمْنة أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الحالات الخطيرة؛ بما في ذلك المضاعفات أثناء الحمل، وأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان (مثل: بطانة الرحم والثدي والقولون). إن مفتاح الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه لا يتعلق بالتغييرات قصيرة المدى في النظام الغذائي، بل يتعلق باتباع نمط حياة يتضمن الأكل الصحي والنشاط البدني المنتظم.
الصحة النفسية والحمل:
الصحة النفسية هي الطريقة التي يتم فيها التفكير والشعور والتصرف عند التعامل مع الحياة، يشعر الجميع بالقلق أو التوتر أو الحزن في بعض الأحيان، ومع ذلك لا تتعارض هذه المشاعر مع الحياة اليومية؛ لذلك عند الشعور بتعارضها وتأثيرها على الحياة اليومية فيجب استشارة الطبيب حول المشاعر وخيارات العلاج.