الحملة الوطنية لمكافحة زيادة الوزن والبدانة
قياس كتلة الجسم

كيف نحسب معامل كتلة الجسم ؟
بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر

هل يلعب طول الانسان دورا في تحديد وزنه المثالي ؟
مساحة الجسم و كتلة الجسم تزيد بزيادة الطول

ماذا تعني بالوزن المثالي للجسم ؟
هو محصلة الطول و العمر و الجنس ( ّذكر أم أنثى)

كيف يمكن الوصول إلى الوزن المناسب ؟
بالارادة + برنامج عذائي جيد و مدروس + ممارسة مستمرة للرياضة

كيف نحافظ على الوزن المناسب ؟
بالتغيير الكامل في أسلوب الغذاء و ممارسة الرياضة

كيف نعرف (وزن الجسم) ؟
هو محصلة توازن بين طاقة مستمدة من الاكل و طاقة مستنفدة في الحركة

من السهل جدا قياس كتلة الجسم وذلك باستعمال مايسمى BMI  اي دليل كتلة الجسم  Body Mass Index وبمعنى اخر قياس كمية الدهون داخل الجسم مع مراعات  الوزن والطول ويمكن الحصول على هذه الدرجه بالمعادلة التاليه التي استخدمناها في البرنامج التالي:

= دليل كتلة الجسم BMI
وزن الجسم بالكيلوجرام
الطول بالمتر × الطول بالمتر

فمثلا اذا كان وزن شخص ما 100 كيلوجرام وطوله 1,70م يكون دليل كتلة الجسم لديه
= 34.6
100
1.70 × 1.70
تقييم المحتوى
عدد القراءات
آخر تعديل 19 جمادى الثانية 1436 هـ 03:05 م
هل تجد هذا المحتوى مفيدًا ؟ نعم لا اقترح
مؤشر رضى الزوار مؤشر السعادة
مؤشر رضى الزوار راضي تماماً راضي حيادي غير راضي غير راضي تماماً
يدعم هذا الموقع جميع أنماط دقة الشاشة وكافة الأجهزة الذكية والمتصفحات
جميع الحقوق محفوظة – وزارة الصحة – المملكة العربية السعودية ©