الحملة الوطنية لمكافحة زيادة الوزن والبدانة
صمم برنامجك الشخصي
  • ​حدد هدفا واقعيا لإنقاص الوزن
    • يستحسن تحديد هدف واقعي وهو إنقاص الوزن حوالي 5 إلى 10 % من الوزن الحالي ، ويعد إنقاص الوزن بشكل بطيء ومنتظم أي حوالي 1 كلغ أسبوعيا أكثر صحيا وواقعيا وأسهل للحفاظ عليه مقارتة مع إنقاص الوزن السريع الذي يؤدي إلى استرجاع الوزن المفقود بسرعة
    • اختر القت المناسب لتبدأ .. إبدأ عندما يكون لديك الحافز .
  • اتبع عادات غذائية صحية
    • تناول كميات أقل من الطعام .
    • نوع طعامك ولكن تناول كميات محدودة .
    • قلل من حجم الوجبة .
تقييم المحتوى
عدد القراءات
آخر تعديل 19 جمادى الثانية 1436 هـ 03:05 م
هل تجد هذا المحتوى مفيدًا ؟ نعم لا اقترح
مؤشر رضى الزوار مؤشر السعادة
مؤشر رضى الزوار راضي تماماً راضي حيادي غير راضي غير راضي تماماً
يدعم هذا الموقع جميع أنماط دقة الشاشة وكافة الأجهزة الذكية والمتصفحات
جميع الحقوق محفوظة – وزارة الصحة – المملكة العربية السعودية ©