ما الذي ينبغي عمله لحماية نفسك والآخرين من الإصابة بفيروس كورونا المستجد؟
- ابتعد مسافة متر واحد على الأقل عن الآخرين؛ للحد من مخاطر الإصابة بالعدوى خصوصًا عند السعال، والعطاس، أو الكلام. وابتعد مسافة أكبر من ذلك عن الآخرين عندما تكون في أماكن مغلقة. كلما ابتعدت مسافة أكبر عن الآخرين، كان ذلك أفضل.
- اجعل من ارتداء الكمامة عادة عندما تكون مع أشخاص آخرين. إنّ استعمال الكمامات، وحفظها، وتنظيفها والتخلص منها بشكل سليم أمر ضروري؛ لجعلها فعالة قدر الإمكان.
كيف تجعل بيئتك أكثر مأمونية؟
- تجنب: الأماكن المغلقة، أو المكتظة، أو التي تنطوي على مخالطة لصيقة.
- يتم الإبلاغ عن حالات تفشي للمرض في المطاعم، وأماكن تلقي دروس اللياقة البدنية، والمكاتب، وأماكن العبادة التي يتجمع فيها الناس، وفي كثير من الأحيان في الأماكن المغلقة المزدحمة التي يتحدث فيها الناس بصوت عال، أو يصيحون، أو يتنفسون بكثافة، أو يغنون.
- تزداد مخاطر الإصابة بفيروس كورونا المستجد في الأماكن المزدحمة التي تفتقر إلى التهوية الجيدة التي يقضي فيها الأشخاص المصابون فترات طويلة من الوقت معًا على مقربة من بعضهم. وهذه البيئات هي التي يبدو أن الفيروس ينتشر فيها بمزيد من الكفاءة عن طريق قُطيرات الجهاز التنفسي، أو الهباء الجوي؛ لذا تزداد فيها أهمية اتخاذ الاحتياطات.
- قابل الناس في الخارج. تُعد التجمعات في الهواء الطلق أكثر مأمونية من التجمعات في الأماكن المغلقة، ولاسيما إذا كانت الأماكن المغلقة صغيرة ولا يدخلها الهواء الخارجي.
- تجنب الأماكن المزدحمة أو المغلقة.
لا تنسَ أساسيات النظافة الصحية الجيدة
- نظف يديك جيدًا بانتظام باستخدام مطهر اليدين الكحولي، أو اغسلهما بالماء والصابون، ويؤدي ذلك إلى إزالة الجراثيم بما في ذلك الفيروسات التي قد توجد على يديك.
- تجنب لمس عينيك، وأنفك، وفمك. تلمس اليدان العديد من الأسطح، ويمكنهما أن تلتقطان الفيروسات. وإذا ما تلوثت اليدان يمكنهما نقل الفيروس إلى العينين، أو الأنف، أو الفم. ويمكن للفيروس أن يدخل جسمك عن طريق هذه المنافذ، وأن يسبب لك العدوى بالمرض.
- غطِ فمك وأنفك بثني المرفق أو بمنديل ورقي عند السعال أو العطس، ثم تخلص من المنديل الورقي على الفور في صندوق قمامة مغلق. فباتّباع ممارسات النظافة التنفسية الجيدة تحمي الأشخاص من حولك من الفيروسات، مثل الفيروسات التي تسبب البرد، والإنفلونزا، وفيروس كورونا المستجد.
- نظف الأسطح وطهّرها بشكل متكرر ولاسيما تلك التي تُلمس بانتظام، مثل: مقابض الأبواب، والحنفيات، وشاشات الهاتف.