تعريف التسمير:

تعريض الجسم لأشعة الشمس أو غيرها؛ بهدف تسمير الجسم، وتغيير لونه إلى اللون الأغمق.
الأنواع:
  • التسمير الخارجي، ويكون بالشمس. 
  • التسمير الداخلي، ويكون إما باستخدام سرير التسمير، أو بالتسمير الذاتي بوساطة الكريمات وغيرها. 
​النوع​
التسمير بالشمس​سرير التسمير​التسمير الذاتي​

 

 آلية العمل​
عند التعرض لأشعة الشمس، يقوم الجسم بإنتاج مادة الميلانين؛ لحماية الجلد من الضرر، مما يؤدي لتصبغ الجلد.​يستلقي الشخص على جهاز يشبه السرير، محاط بمصابيح تصدر الأشعة فوق البنفسجية، التي تؤدي إلى تصبغ الجلد.​استخدام مستحضرات مثل بعض أنواع الكريمات وغيرها، تحتوي على لون يغير لون الجلد دون التعرض للشمس، ويكون اللون مؤقتًا، ويبقى أثره لأقل من أسبوع واحد، ما لم يستخدم مرة أخرى.​

 

 المخاطر المحتملة ​
​قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس، مع عدم وضع الواقي المناسب، واتخاذ الاحتياطات اللازمة إلى ما يلي:
  • سرعة تقدم الجلد في العمر.
  • تضرر العينين، خصوصًا عند عدم ارتداء النظارات الشمسية.
  • خطر الإصابة بسرطان الجلد.​
قد يؤدي إلى تحسس الجلد.​

 

 


احتياطات
​
  • وضع واقٍ للشمس بدرجة عامل حماية 30 على الأقل.
  • ارتداء النظارات الشمسية.
  • ارتداء قبعة واقية.
  • عدم استخدامه لمن هم دون 18 عامًا.
  • التأكد من ترخيص المركز الذي يقدم خدمات التسمير. ​
​
  • التأكد من ترخيص المستحضر من هيئة الغذاء والدواء، كما يجب التأكد من مكوناته.
  • المستحضر لا يعمل عمل الواقي؛ لذا يجب وضع الواقي عند التعرض لأشعة الشمس.
  • التأكد من عدم ملامسة المستحضر للعينين والأنف.​

الفئات التي ينبغي أن تمتنع عن التسمير:
  • المصابون بحساسية أشعة الشمس.
  • المصابون بسرطان الجلد. 
  • الحوامل؛ حيث يصبح الجلد أكثر حساسية في أثناء الحمل؛ ولذا فالتسمير بأشعة الشمس، واستعمال سرير التسمير قد يعرض الحامل للحروق، وقد يضر بالجنين.  
الأسئلة الشائعة:
  • ما الطريقة الأكثر أمانًا للتسمير، هل التسمير بأشعة الشمس، أم باستخدام سرير التسمير؟ 
كلاهما قد يسبب ضررًا للجلد، لكن قد يكون سرير التان أكثر تعريضًا للأشعة فوق البنفسجية المسؤولة عن آثار تقدم الجلد في العمر. 
  • ​هل استخدام سرير التسمير يقلل من تعرض الشخص للحروق الشمسية؟
لا يقلل استعمال سرير التسمير من تعرض الشخص لحروق الشمس. 

 
بعض المفاهيم الخاطئة:
  • ​للحصول على فيتامين (د) من الشمس، يجب التعرض لأشعة الشمس دون وضع واقٍ شمسي.
الحقيقة: الواقي من أشعة الشمس ضروري عند التعرض لأشعة الشمس. كما يمكن الحصول على فيتامين (د) من خلال اتباع نظام غذائي صحي. أما عند عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين (د)، فيجب أخذ المكملات الغذائية عن طريق الفم.
  • عمل التسمير بين فترة وأخرى لا يعرضني للخطر.
الحقيقة: التسمير يسبب ضررًا على الجلد، حتى ولو لم يكن بصورة متكررة. 
  • التسمير يحمي الجلد من الحروق.
الحقيقة: لا يحمي التسمير الجلد من الحروق، ولا يحميه من الأضرار الأخرى.​