يحدد الإنفوجراف الحد الأقصى الآمن للكافيين بـ 400 ملجم يومياً (ما يعادل 4 أكواب قهوة سوداء)، مستعرضاً أعراض زيادته كالأرق وتصارع النبض، وطرق التعامل مع الزيادة البسيطة كشرب الماء وممارسة نشاط خفيف.
يوضح الفيديو أن الكافيين يسهم في زيادة التركيز، محذراً من أن الإفراط فيه يؤدي لأعراض عكسية كالأرق وتسارع نبضات القلب ، وموصياً بعدم تجاوز الحد المسموح يومياً وهو 400 ملجم، ما يعادل 4 أكواب من القهوة السوداء.