قبل توجُّه الحاج أو المعتمر إلى الأماكن المقدسة، لا بد من بعض الإرشادات التي يجدر به الانتباه لها:
- أخذ واستكمال التطعيمات الضرورية طبقًا للمطلوب سواءٌ كان من حجاج الداخل أو الخارج؛ خاصة للمصابين بأمراض مزمنة وكبار السن.
- استعادة اللياقة البدنية قبل الذهاب للحج لتأدية المناسك دون اجهاد زائد أو تعب.
- الحرص على أخذ كمية كافية من الأدوية؛ خاصة إذا كان يعاني من أحد الأمراض التي تستدعي تناول أدوية بصفة مستمرة (مثل: أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى، والربو، والحساسية، والسكري).
- تجهيز طريقة لحفظ الأدوية طبقًا لأنواعها؛ بحيث لا تتلف أثناء السفر والتنقل بين المناسك.
- إذا كان الحاج يعاني من أحد الأمراض المزمنة (مثل: السكري، أو أمراض القلب، أو غيرها)؛ فينبغي ارتداء سوار تعريفي يوضح ذلك لتسهيل التعامل مع حالته الطبية عند الطوارئ.
- إحضار عدد كافٍ من الملابس؛ حيث يفضل تغيير الملابس باستمرار وبشكل متكرر للحفاظ على نظافتها.
- الحرص على اختيار الملابس الواسعة الفضفاضة فاتحة اللون والقطنية حتى لا تسمح بالتعرق الزائد.
- الحرص على حمل تقرير مفصل يوضح الأمراض والأدوية والجرعات.
- التأكد من احتواء الحقيبة على الأدوات الشخصية من مواد التنظيف الضرورية للجسم كالمنشفة، وأدوات الحلاقة، والصابون، ومعجون وفرشاة الأسنان، والمظلة الشمسية (ذات اللون الفاتح)، والملابس القطنية الفضفاضة، والكريمات أو المراهم المرطبة.
- الحرص على احتواء حقيبته الطبيَّة على أدوات تعقيم الجروح، ودواء خافض للحرارة، ومسكن للآلام، ومعقم اليدين، وأيضًا الكمامات.
- التأكد من إحضار جهاز قياس السكر في الدم إذا كان يعاني من مرض السكري.
- أثناء الجلوس لوقت طويل في الطائرة يُنصَح بالمشي والحركة لفترة بسيطة كل ساعة أو ساعتين، كما يمكن محاولة تحريك عضلات الساق لتحريك الدورة الدموية؛ فذلك يساعد على منع تورم القدمين.
- الحرص على مضغ العلك أثناء صعود وهبوط الطائرة؛ لتجنب ألم الأذن الناتج عن اختلاف الضغط.
- تجنُّب السير لمسافات طويلة حاملًا أشياء ذات وزن ثقيل؛ خاصةً في أثناء النهار ودرجات الحرارة المرتفعة.
- الحرص على شرب المياه بكمية كافية طوال فترة تأدية المناسك؛ تجنبًا للجفاف.
- ارتداء الكمامة أثناء تأدية المناسك؛ خاصةً في المناسك المزدحمة لتجنب العدوى.
- الحفاظ على غسل اليدين جيدًا معظم الأوقات؛ تجنبًا للعدوى.
- لا بد للحاج من مراجعة الطبيب قبل السفر للتأكد من استقرار حالته الصحية وقدرته على الحج.
شاهد الفيديوهات: