موقع حكومي رسمي تابع لحكومة المملكة العربية السعودية كيف تتحقق
روابط المواقع الالكترونية الرسمية السعودية تنتهي بـ .gov.sa

جميع روابط المواقع الرسمية التابعة للجهات الحكومية في المملكة العربية السعودية تنتهي بـ gov.sa.

المواقع الالكترونية الحكومية تستخدم بروتوكول HTTPS للتشفير و الأمان.

المواقع الإلكترونية الآمنة في المملكة العربية السعودية تستخدم بروتوكول HTTPS للتشفير.

Register Icon

مسجل لدى هيئة الحكومة الرقمية برقم:

20250423356
Vision

الحملة الوطنية لمكافحة زيادة الوزن والبدانة

صمم برنامجك الشخصي
  • ​حدد هدفا واقعيا لإنقاص الوزن
    • يستحسن تحديد هدف واقعي وهو إنقاص الوزن حوالي 5 إلى 10 % من الوزن الحالي ، ويعد إنقاص الوزن بشكل بطيء ومنتظم أي حوالي 1 كلغ أسبوعيا أكثر صحيا وواقعيا وأسهل للحفاظ عليه مقارتة مع إنقاص الوزن السريع الذي يؤدي إلى استرجاع الوزن المفقود بسرعة
    • اختر القت المناسب لتبدأ .. إبدأ عندما يكون لديك الحافز .
  • اتبع عادات غذائية صحية
    • تناول كميات أقل من الطعام .
    • نوع طعامك ولكن تناول كميات محدودة .
    • قلل من حجم الوجبة .
في هذا القسم
آخر تعديل : 19 جمادى الثانية 1436 هـ 03:05 م
عدد القراءات :