التحكم بالربو

نظرًا للتقلبات الجويَّة المصحوبة بالعواصف الرمليَّة والغبار، قد يعاني مرضى الربو تحديدًا من نوبات شديدة قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة لا سمح الله. ويمكن تجنُّب هذه المخاطر باتباع نصائح بسيطة وسهلة، مثل:

1. البقاء في المنزل وعدم الخروج قدر الإمكان. وفي حال الضرورة، يجب لبس كمامة أو قناع للوجه قبل الخروج. 
2. المتابعة المستمرة لحالة الطقس والتوقعات الجوية الصادرة عن المركز الوطني للأرصاد. 
3. إغلاق الأبواب والنوافذ بإحكام لمنع دخول ذرات الغبار إلى المنزل.  
4. التأكد من توفر بخاخ الربو الإسعافي لديك ومن تاريخ صلاحيته، ولا تنسَ أن تحمله معك في حال الضرورة للخروج.
5. استخدام البخاخ الوقائي حسب الخطة العلاجية التي وصفها لك طبيبك، ويمكنك التواصل معه خلال هذه الفترة لتعديل خطتك العلاجية إذا تطلب الأمر.

الوقاية من نوبات الربو وقت هطول الأمطار

نظرًا للتقلبات الجويَّة المصحوبة بالأمطار، قد يعاني مرضى الربو تحديدًا من نوبات شديدة قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة لا سمح الله. ويمكن تجنُّب هذه المخاطر باتباع نصائح بسيطة وسهلة، مثل:

1. البقاء في المنزل وعدم الخروج قدر الإمكان. وفي حال الضرورة، يجب تغطية الرأس والأنف والوجه جيدًا أو لبس كمامة. 
2. المتابعة المستمرة لحالة الطقس والتوقعات الجوية الصادرة عن المركز الوطني للأرصاد. 
3. التأكد من توفر بخاخ الربو الإسعافي لديك ومن تاريخ صلاحيته، ولا تنسَ أن تحمله معك في حال الضرورة للخروج.
4. استخدام البخاخ الوقائي حسب الخطة العلاجية التي وصفها لك طبيبك، ويمكنك التواصل معه خلال هذه الفترة لتعديل خطتك العلاجية إذا تطلب الأمر.

الوقاية من نوبات الربو قبل موسم الشتاء

نظرا لقرب موسم الشتاء وما يصاحبه من انخفاضٍ في درجات الحرارة وحدوث تقلبات جوية متكررة، قد يعاني مرضى الربو تحديدًا من نوبات شديدة قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة لا سمح الله. ويمكن تجنُّب هذه المخاطر باتباع نصائح بسيطة وسهلة، مثل:

1. زيارة طبيبك قبل موسم الشتاء، ومناقشة كيفية الوقاية من مسببات نوبات الربو معه، مع الاحتفاظ بنسخة مكتوبة من الخطة العلاجية للرجوع إليها في حال إصابتك بالنوبات لا سمح الله.
   
2. الاحتفاظ بالبخاخ الإسعافي معك أينما ذهبت لتكون جاهزًا لاستخدامه في حال شعرت بأعراض نوبة الربو (ضيق في التنفس، كحة أو سعال متكرر، صفير عند التنفس). 
3. استخدام الأدوية الوقائية حسب الخطة العلاجية التي وصفها لك طبيبك. 
4. الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية قبل موسم الشتاء بعد استشارة طبيبك.
5. الحفاظ على دفء ورطوبة الجو داخل المنزل. 
6. لبس وشاح أو غطاء لتدفئة الوجه في حال خروجك من المنزل.
7. الحفاظ على عادات النظافة الشخصية، مثل تكرار غسل اليدين، وتجنُّب ملامسة الأسطح أو ملامسة الوجه أو العينين بعدها لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المعدية. 
8. الابتعاد قدر الإمكان عمن تبدو عليهم الإصابة بالأمراض المعدية، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
9. تجنُّب الوجود قرب الدخان المتصاعد من وسائل التدفئة بالحطب وغيرها.
10. تجنُّب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، ومن الأفضل ممارستها في المنزل أو الصالات الرياضية المغلقة. 
11. التنفس دائمًا عبر الأنف وليس الفم، لتدفئة الهواء قبل دخوله إلى رئتيك.
12. التأكد من خلو منزلك من مثيرات(مهيجات) نوبات الربو، كالغبار ، وتنظيف أغطية الفراش بانتظام.

 شعورك بالأعراض التالية قد يعني إصابتك بنوبة ربو. ننصحك بزيارة أقرب مركز طوارئ لديك: 

• صعوبة شديدة في التنفس 
• ضيق حاد أو ألم في الصدر 
• سعال أو كحة مستمرة 
• صوت صفير أو أزيز أثناء التنفس
• عدم القدرة على الكلام إلا بعبارات قصيرة 
• عدم الاستجابة لبخاخ الربو الإسعافي​

• مرض الربو​
  

• دليل الربو 
  

• اختبار التحكم بالربو ​

• الطريقة الصحيحة لاستخدام بخاخ الربو الاسعافي