هو استنفاد السوائل، والأملاح من الجسم إثر التعرق الغزير، وعدم شرب كمية كافية من المياه والعصائر.
حتى لا تصاب بالإجهاد الحراري:
- تجنب التعرض المباشر للشمس.
- تجنب الحر، والزحام.
- احرص على شرب السوائل، مثل: المياه، والعصائر التي تحتوي على الأملاح الضرورية.
- احرص على أخذ قسط من الراحة.
- احرص على لبس الملابس ذات ألوان فاتحة (للنساء).
- احرص على استخدام مظلات فاتحة اللون.
المناطق التي يكثر فيها الإصابات الحرارية:
- الطواف، خصوصًا في أوقات الظهيرة.
- المسعى، خصوصًا عند الازدحام الشديد وارتفاع درجة حرارة الجو.
- صعيد عرفات في وقت الظهيرة.
- منى (أماكن الذبح والجمرات)، وذلك بسبب طول المسافة، والازدحام عند رمي الجمرات.
شاهد الفيديو: