حصن عظامك بغذائك * * * * رياضة المشي والتغذية السليمة تساعدان على تقوية وتحصين عظامك * * * * قف بصلابة في وجهة الهشاشة‏ * * * * ساعة تدريب رياضي تقيك من الهشاشة * * * * عظامك بنيان فلا تقوضه بالإهمال‏ * * * * قليل من الحليب يقيك كثير من الهشاشة

عوامل الخطورة المساعدة على الإصابة بهشاشة العضام

عوامل غير قابلة للتغيير (ثابتة)

عوامل قابلة للتغيير (غير ثابته)

 

 

عوامل غير قابلة للتغيير (ثابتة)

الجنس : إن النساء معرضين للإصابة بهشاشة العظام أكثر من الرجال .

العمر : كلما تقدم الإنسان في العمر كلما زادت احتمالية إصابته بالمرض ، وفي حالة هشاشة العظام تزيد نسبة إصابة النساء بعد انقطاع الطمت.

الوزن : نقص الوزن وضعف البنية يزيد من إحتمال الإصابة .

العامل الوراثي : إذا كان هناك تاريخ مرضي للأسرة فإن إحتمال الإصابة بهشاشة العظام يزيد .

النوع : الأشخاص ذوي البشرة البيضاء أكثر عرضة للإصابة من ذوي البشرة السمراء .

 

عوامل قابلة للتغيير (غير ثابتة)

• عدم ممارسة الرياضة .
• تناول طعام منخفض في نسبة الكالسيوم وفيتامين (د) قد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• التدخين.
• الإضطرابات الهرمونية ونقص الأستروجين في النساء بعد انقطاع الطمث.
• إستعمال بعض الأدوية مثل الكورتيزون وأدوية علاج الصرع وغيرها لفترات طويلة .
• عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.
• بعض المشاكال الطبية يمكن أن تؤثر على صحة العظام .

ومن هذه المشاكل :

·        النشاط الزائد للغدة الدرقية .

·        أمراض الكبد.

·        قلة الشهية.

·        نقص في هرمون التستيرون عند الرجال.