حصن عظامك بغذائك * * * * رياضة المشي والتغذية السليمة تساعدان على تقوية وتحصين عظامك * * * * قف بصلابة في وجهة الهشاشة‏ * * * * ساعة تدريب رياضي تقيك من الهشاشة * * * * عظامك بنيان فلا تقوضه بالإهمال‏ * * * * قليل من الحليب يقيك كثير من الهشاشة

يتم  التشخيص عبر الطرق التالية

·فحص المريض سريرياً.

·التعرف على علامات المرض مثل الآلام في المفاصل والرقبة وأسفل الظهر

·قياس كثافة العظام.

·الصور الإشعاعية للعظم.

·الصور الطبقية للعظم (المقطعية).
 

 

الوقاية والعلاج من المرض

·تناول الغذاء المتوازن الذي يحتوي على العناصر الأساسية لنمو العظام.

·تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفسفور وفيتامين (د).

·ابتعد عن التدخين وشرب الكحول والأشربة الضارة.

·التعرض لأشعة الشمس (فترة الشروق والغروب).

·تناول العلاج المناسب بعد استشارة الطبيب.