حصن عظامك بغذائك * * * * رياضة المشي والتغذية السليمة تساعدان على تقوية وتحصين عظامك * * * * قف بصلابة في وجهة الهشاشة‏ * * * * ساعة تدريب رياضي تقيك من الهشاشة * * * * عظامك بنيان فلا تقوضه بالإهمال‏ * * * * قليل من الحليب يقيك كثير من الهشاشة

عراض المرض :

·كسور في العمود الفقري أو الرسغ أو الحوض .

·ألم في أسفل الظهر.

·ألم في الرقبة.

·ألم في العظم.

·نقصان في طول المريض وذلك مع مرور الزمن .